西江月 - 處暑養(yǎng)生吟

暑氣漸消云卷，涼風(fēng)初起林悠。蟬聲漸弱訴殘秋，處暑新涼入牖。

養(yǎng)體宜調(diào)膳食，安神且遠煩憂。清茶淡飯潤心喉，早睡晨行守候。

乙巳處暑日書

編輯：西江月·處暑養(yǎng)生吟詞解

注：西江月，唐教坊曲名，后用為詞牌名。

以柳永詞《西江月·鳳額繡簾高卷》為正體，雙調(diào)五十個字，前后段各四句兩平韻一葉韻。此注。

上闋開篇描繪處暑時節(jié)的典型景象。

【原文】：“暑氣漸消云卷”

處暑意味著炎熱即將過去，天空中云朵自在舒卷，一改夏日悶熱時云層的壓抑感，給人一種開闊、輕松之感。

【原文】“涼風(fēng)初起林悠”

涼爽的風(fēng)開始吹拂，樹林在微風(fēng)中輕輕搖曳，發(fā)出沙沙的聲響，仿佛在歡快地舞蹈，展現(xiàn)出一種悠然自得的氛圍。

【原文】：“蟬聲漸弱訴殘秋”

蟬鳴是夏日的聲音符號，此時蟬聲逐漸微弱，好似在訴說著夏日即將結(jié)束，秋天正緩緩走來，營造出一種略帶惆悵又充滿期待的過渡感。

【原文】：“處暑新涼入牖”

處暑帶來的新涼透過窗戶吹進屋內(nèi)，讓人真切地感受到季節(jié)的變換，為下闋的養(yǎng)生主題做了自然的鋪墊。

下闋聚焦處暑養(yǎng)生。

【原文】：“養(yǎng)體宜調(diào)膳食”

點明在處暑這個時節(jié)，調(diào)養(yǎng)身體首先要從飲食入手。合理的膳食搭配能夠為身體提供所需的營養(yǎng)，增強免疫力，以適應(yīng)季節(jié)變化帶來的身體需求。

【原文】：“安神且遠煩憂”

處暑時節(jié)，人們?nèi)菀滓蚣竟?jié)交替而產(chǎn)生情緒波動，此時保持內(nèi)心的平靜，遠離煩惱憂愁至關(guān)重要。情緒的穩(wěn)定有助于身體的健康，因為不良情緒會影響人體的氣血運行和臟腑功能。

【原文】：“清茶淡飯潤心喉”

清茶淡飯不僅符合處暑時節(jié)清淡飲食的養(yǎng)生原則，還能滋潤喉嚨，讓人在品嘗的過程中感受到身心的舒暢。這種簡單而健康的飲食方式，提醒人們不要過度追求口腹之欲，而是要注重飲食的內(nèi)在品質(zhì)。

【原文】：“早睡晨行守候”

早睡早起是順應(yīng)自然節(jié)律的養(yǎng)生方法，處暑后晝短夜長，早睡可以養(yǎng)足精神，早起則能呼吸新鮮空氣，進行適當(dāng)?shù)某烤?，如散步、慢跑等，增強體質(zhì)。這兩句養(yǎng)生建議，引發(fā)讀者思考在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，如何真正做到遵循自然規(guī)律，合理安排生活，以達到養(yǎng)生的目的。整首詞通過描繪處暑景象，自然地引出養(yǎng)生話題，讓讀者在欣賞詞作的同時，也能對處暑養(yǎng)生有更深入的思考。

賦詩：劉尚林

編發(fā)：謝佳穎